Skip to main content

Zdrowie w pracy biurowej

Praca w biurze niektórym może wydawać się po prostu siedzeniem za biurkiem. Nic bardziej mylnego. Praca w biurze bywa tak samo męcząca, jak praca fizyczna. Oprócz częstego stresu można narazić się na problemy zdrowotne związane między innymi ze wzrokiem czy kręgosłupem. Godziny spędzone w pozycji siedzącej potrafią niejednemu dać w kość, i to dosłownie.

Zdrowie w pracy

Pojawia się zatem pytanie: jak dbać o zdrowie pracując w biurze?

Przede wszystkim trzeba pamiętać o tym, że praca tego typu również wymaga od nas czujności i obserwacji własnego ciała. Odpowiednia pozycja przy biurku to przecież podstawa a tak wielu ludzi o tym zapomina. Garbiąc się, siedząc w niewłaściwy sposób można nadwyrężyć kręgosłup i zrobić sobie krzywdę. Wygodne krzesło to nie wszystko. Należy pamiętać o wyprostowanej pozycji i nogach odpowiednio ułożonych na podłożu. Dobrze też od czasu do czasu wstać i w miarę możliwości porozciągać się. Drugą sprawą, którą warto podkreślić mówiąc o pracy w biurze, jest konieczność długiego wpatrywania się w ekran komputera. Monitory w dzisiejszych czasach być może nie są już tak szkodliwe i męczące dla oczu jak kiedyś, ale warto mieć okulary chroniące oczy. Oko ludzkie nie jest stworzone do nieustannego wpatrywania się w podświetlone ekrany. Nie da się jednak tego uniknąć, dlatego warto zainwestować w odpowiednio dobrane szkła, które będą chronić nasz wzrok.

Praca biurowa

Badaj wzrok

Na rynku jest ogromny wybór pięknych i oryginalnych oprawek, więc oprócz zdrowego podejścia do sprawy możemy też zmienić swój wygląd. Można również zaopatrzyć się w nawilżające krople do oczu, które sprawią, że unikniemy podrażnień związanych ze zmęczonym, przesuszonym okiem. Nikomu nie trzeba przypominać, że o zdrowie trzeba dbać w każdym wieku, bez względu na płeć, zawód czy miejsce pracy. Odpowiednia dieta też ma ogromne znaczenie i oczywiście aktywność fizyczna. Rzeczy oczywiste, ale nie zawsze o nich pamiętamy a może nie chcemy pamiętać? Grunt to zacząć, potem odpowiednia postawa, okulary czy codzienna aktywność staną się rutyną.

Wpisz komentarz
lub dodaj komentarz jako gość
Loading comment... The comment will be refreshed after 00:00.

Dodaj pierwszy komentarz.

Najnowsze wpisy

Najpopularniejsze wpisy

Najnowsze komentarze

Zawsze myślałem, że klimatyzacja to tylko dodatkowy wydatek i niepotrzebne zużycie prądu, ale ten artykuł pokazał mi, że się mylę. Okazuje się, że nowoczesne urządzenia mogą być nie tylko efektywne, ...
Pamiętam, jak kiedyś wybrałam listwy w innym kolorze niż podłoga... Jednym słowem — tragedia! Nigdy już nie popełnię tego błędu. Warto odwiedź zaufany sklep, by pomógł nam dokonać tego (wbrew ...
Kamil 2 miesięcy temu Prywatna opieka dla Twoich dzieci
Moje dzieci chodzą do sprawdzonego przedszkola niepublicznego i z żoną jesteśmy bardzo zadowoleni z wyboru. Kiedy odbieramy dzieciaki, widzimy, że organizacja jest na wysokim poziomie, a wychowawczynie podchodzą do dzieci ...
Jestem z Tarnowa i bardzo polecam odwiedzenie tego miasta, jeśli ktoś jeszcze się zastanawia. Na pewno jest ono spokojniejsze niż te większe polskie miasta i można tu odetchnąć i odpocząć ...
Marlena 2 miesięcy temu Domowe sushi — jak je zrobić?
Cały czas myślę o wykonaniu sushi w domu, ale nie wiem, jak się do tego zabrać! Wykonywanie tego dania wydaje się mega skomplikowane i czasochłonne! Co więcej, mam już swoją ...